La mindfulness è la pratica di essere consapevolmente presente nel momento presente, accettando e osservando senza giudizio i pensieri, le emozioni e le sensazioni fisiche che si manifestano.
La mindfulness si basa sull'attenzione consapevole, che ci permette di coltivare una maggiore consapevolezza di noi stessi e del mondo circostante. Questa pratica ci invita a sintonizzarci con la nostra esperienza presente, senza lasciarci trascinare dai rimpianti del passato o dalle preoccupazioni per il futuro.
Attraverso la mindfulness, possiamo imparare a gestire lo stress, a ridurre l'ansia e a migliorare il benessere psicologico complessivo.
Inoltre, la mindfulness può essere integrata in diverse terapie come un approccio efficace per affrontare una varietà di disturbi mentali e migliorare la qualità della vita.
